Fit nach den Feiertagen: Mehr Energie durch Ernährungscoaching Andreas Bauer berät Abnehmwillige und gibt Tipps rund um Ernährung und sportliche Betätigung

Fit nach den Feiertagen: Mehr Energie durch Ernährungscoaching Andreas Bauer berät Abnehmwillige und gibt Tipps rund um Ernährung und sportliche Betätigung

Neutraubling – Ernährung, Coaching, Sport und Wellness sind die Themen, auf die sich Andreas Bauer spezialisiert hat. Der zertifizierte Ernährungscoach entwickelt auf die individuellen Bedürfnisse seiner Kunden/innen abgestimmte Strategien, um abzunehmen und fitter zu werden.

Von Claudia Böhm

„Schlechte Ernährung macht sich nicht nur in Übergewicht bemerkbar“, stellt Andreas Bauer klar. Müde und antriebslos können sich auch schlanke Menschen fühlen, die sich falsche Essgewohnheiten angeeignet haben. Wie bei zu vielen Kilos auf der Waage heißt es auch hier: umdenken und (sich) gesund essen!

Individuelle Ernährungsprogramme

Die Beratung, die der Ernährungscoach anbietet, ist ganz individuell auf die Situation und die Bedürfnisse seiner Kunden/innen abgestimmt. Zunächst analysiert Andreas Bauer mithilfe einer Elektroimpendanzwaage den aktuellen Muskel- und Fettanteil. Anschließend werden Essgewohnheiten und Ziele durchgesprochen und individuelle Möglichkeiten gefunden, um diese Ziele zu erreichen. Der Ernährungscoach steht dabei in regelmäßigem Kontakt mit seinem Schützling.


Abnehmtipps – Top 3
  • Wasser trinken: kontinuierlich ca. 1 Liter je 25 kg Körpergewicht trinken und zwar stilles Wasser!
  • Weniger Fleisch, mehr Gemüse: Gemüse enthält wichtige Nährstoffe; Fleisch vor allem gesättigte Fettsäuren
  • Auf die Menge achten: das spart Kalorien, man sollte aber das Richtige essen

Es gehe ihm vor allem darum, ein ganzheitliches Programm anzubieten, so Bauer. Das geht seiner Erfahrung nach über die Ernährung hinaus:

„Abnehmen passiert zwar vorwiegend in der Küche und nicht auf dem Sportplatz, doch ist Bewegung für die Gesundheit unverzichtbar.“

Für sportliche Aktivitäten können Andreas Bauers Kunden ein kostenloses Sportangebot, den sog. FitClub, nutzen. Dieser findet in Kooperation mit dem BSC Regensburg in der Glashüttenstraße 20, 93055 Regensburg statt. Dort wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert – passend für jedes Alter und Fitnesslevel.

Übrigens kann ein ganzheitliches Ernährungscoaching, wie Andreas Bauer es anbietet, nicht nur den Körperumfang verringern. Es kann auch zu mehr Energie im Alltag führen und natürlich auch persönliche Fortschritte bringen. „Kunden werden oft zu Freunden“, verrät der Coach.

Nutrition Club in Amberg

Für das neue Jahr hat sich Andreas Bauer ein weiteres Projekt vorgenommen: Zusammen mit Kollegen eröffnet er in Amberg einen Nutrition Club. Dort kann man an einer Smoothie-Bar gesunde Mahlzeiten erwerben, sich über gesunde Ernährung informieren, an vielen Sportaktivitäten teilnehmen und mehr! Die Eröffnung ist am 31.1–1.2. Informationen dazu gibt es auf Facebook.

Kontakt zum Ernährungscoach

Wer sich für ein Ernährungscoaching von Andreas Bauer und seinem Team interessiert, erreicht ihn über Facebook (get.fit.oberpfalz), unter Tel.: 0160/99149554 oder per Mail an get.fit.rgb@gmail.com.

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Claudia Böhm

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